Se você disser a um engenheiro cético que “vai curá-lo impondo as mãos”, ele vai rir. Mas se você disser que vai aplicar uma técnica de redução de estresse baseada em toque terapêutico e calor, ele pode aceitar.
O Reiki é exatamente isso.
Criado (ou redescoberto) no Japão em 1922 pelo monge Mikao Usui, o Reiki não tem dogma, não exige fé e não pede que você reze. Ele é um sistema natural de harmonização e reposição energética.
A premissa é simples: nós somos movidos a energia (impulsos elétricos no cérebro, batimentos cardíacos, calor corporal). Quando estamos estressados ou doentes, essa “bateria” falha. O Reiki funciona como uma “chupeta” (no sentido automotivo) para recarregar essa bateria.
Neste guia, vamos desmistificar o processo.
O Que Significa “Reiki”? (A Engenharia da Palavra)
A palavra é japonesa e divide-se em duas:
- REI (Universal): Refere-se à energia cósmica, a “matriz” que permeia tudo. É a fonte inesgotável.
- KI (Vital): É a energia individual que flui dentro de você (os chineses chamam de Chi, os indianos de Prana).
O Conceito: O terapeuta Reikiano não doa a energia dele para você (se fizesse isso, ele ficaria exausto). Ele funciona como um fio condutor. Ele conecta a energia universal (Rei) e a canaliza para a sua energia vital (Ki). Ele é apenas o “tubo” por onde a água passa.
Como Funciona Uma Sessão na Prática?
Esqueça as cenas de filmes com luzes saindo das mãos. Uma sessão de Reiki é, acima de tudo, um momento de profundo relaxamento físico.
O Passo a Passo:
- O Ambiente: Geralmente uma sala silenciosa, com música suave e aromaterapia.
- A Posição: Você deita na maca (vestido e confortável). Não precisa tirar roupas, apenas sapatos.
- O Toque: O terapeuta pousa as mãos suavemente (ou as mantém a alguns centímetros de distância) em pontos específicos do seu corpo — os Chakras (cabeça, garganta, peito, estômago, etc.).
- A Sensação: A maioria das pessoas relata sentir um calor intenso vindo das mãos do terapeuta (mesmo que as mãos dele estejam frias). Outros sentem formigamento ou apenas uma paz profunda que dá sono.
- Duração: Entre 45 a 60 minutos.
Por Que Funciona? (A Visão Científica e o SUS)
“Mas não é efeito placebo?” Talvez uma parte seja. O simples fato de você parar por uma hora, deitar e receber cuidado atencioso já tem um efeito terapêutico poderoso.
Porém, estudos sugerem mais. O Reiki é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e faz parte da Política Nacional de Práticas Integrativas do SUS no Brasil.
Os Benefícios Observados:
- Redução do Cortisol: O relaxamento induzido baixa os níveis de hormônio do estresse.
- Alívio da Dor: Hospitais como o Sírio-Libanês e o Albert Einstein utilizam Reiki em pacientes oncológicos para aliviar dores e náuseas da quimioterapia.
- Melhora do Sono: É quase impossível não dormir melhor após uma sessão, pois o corpo sai do estado de alerta (simpático) e entra no estado de repouso (parassimpático).
Os 5 Princípios do Reiki (Gokai)
O Reiki não é só a sessão na maca; é uma filosofia para não “vazar” energia no dia a dia. Mikao Usui deixou 5 princípios para serem recitados, começando com “Só por hoje…” (focando no presente):
- Só por hoje, não se irrite. (A raiva drena energia).
- Só por hoje, não se preocupe. (O medo do futuro paralisa).
- Só por hoje, seja grato. (A gratidão eleva a frequência).
- Só por hoje, trabalhe com honestidade. (Consigo mesmo e com os outros).
- Só por hoje, seja gentil. (Com todos os seres vivos).
Para Quem é Indicado?
Para absolutamente qualquer pessoa.
- Para o Executivo: Que não consegue desligar o cérebro.
- Para o Idoso: Que sente dores crônicas.
- Para quem tem Ansiedade: Que vive com o peito apertado.
- Até para Animais e Plantas: Sim, o Reiki funciona muito bem em pets (e eles não têm “efeito placebo”, o que prova a eficácia da técnica).
Conclusão: Experimente Sem Julgamento
Você não precisa “acreditar” na energia para que ela exista, assim como não precisa acreditar no Wi-Fi para receber a mensagem deste artigo.
O Reiki é uma ferramenta de limpeza. Imagine que você é um rio. O estresse, as mágoas e a correria são pedras que bloqueiam o fluxo da água. O Reiki não remove as pedras por mágica, mas aumenta o volume da água para que ela flua apesar das pedras, até eventualmente levá-las embora.
Se você busca uma forma de autocuidado que não envolva remédios e traga paz imediata, agende uma sessão experimental. O pior que pode acontecer é você tirar o melhor cochilo da sua vida.